そのだ歯科の健康の入り口

そのだ歯科医院-健康の入り口

お口の菌活

2017-08-26

お口の菌活
お口の菌活日経ヘルスと家庭画報の2017年9月号に、口腔から腸まで行き渡り、全身の健康を促す有益な乳酸菌 “ロイテリ菌” が紹介されていました。
ロイテリ菌は、もともとはヒトの口腔内や母乳などにも備わっていた乳酸菌で、ピロリ菌の増殖抑制効果、虫歯菌や歯周病菌の抑制効果などが確認され ています。
しかし、残念なことに、ロイテリ菌は多くの現代人の体内から失われてしまいました。食品添加物、農薬などの化学物質やストレスが原因ではないかと 考えられているそうです。

家庭画報の記事には、「ロイテリ菌を体内にとりもどせば、おなかの調子が悪い、風邪をひきやすい、歯周病になりやすい、肌が荒れるなどのさまざま な不定愁訴も解消され、健康寿命を延ばすことが期待できます。
実際に現在、世界90以上の国と地域の医療機関がロイテリ菌をバクテリアセラピー(菌のバランス管理による予防医学)に役立てています」 と書いてありました。
また、ロイテリ菌は、乳幼児のアトピー性皮膚炎の緩和作用や赤ちゃんの夜泣き(疝痛による)の予防などで幅広く応用されているとのことです。
スウェーデンなど欧州各地では、免疫バランスの向上のためにロイテリ菌が乳児用粉ミルクに配合されています。
母親が出産前にロイテリ菌を摂取すると母乳中の免疫成分が増えることも証明ずみ。“安全であること” は私たちが健康を得るうえで譲れない条件です。ロイテリ菌が妊婦さんや乳幼児に積極的に用いられていることは、その安全性を裏付ける事実にほかなりませ ん」 という文章で家庭画報の記事は締めくくられていました。


お口の菌活
歯科医院でしか購入できなかったL.ロイテリ菌が、今秋には、L.ロイテリ菌入りのトローチやヨーグルトの商品として、コンビニやスーパーなどで も購入可能になります。

配信 Willmake143

がん あふれる不正確情報

2017-08-21

がん あふれる不正確情報
がん あふれる不正確情報2017年8月20日の毎日新聞が 「がん あふれる不正確情報」 という記事を載せていました。
記事のはじめには、こう書かれています。「がんの情報がインターネットや出版物にあふれている。不正確な内容も多く、その真偽を判断する手立てが ない。自分が、または家族がある日、突然がんを宣告されたら、どのように情報を集めればいいのか」。
ネットで最近、目立つのは 「体に優しい」、「最先端」 などとうたった 「免疫療法」 を施すクリニックのサイトだと記事には書いてありました。
がん医療に関する著書が多い外科医で腫瘍内科医の大場 大医師は 「治療として裏付けるエビデンス(科学的根拠)がない上に高額。患者をだましているに等しい」 と記事の中でコメントしていました。


がん あふれる不正確情報
2007年に国立がん研究センターの後藤 悌医師が実施した調査結果では、ネットの大手検索サイトで肺がん治療について検索すると、米国では正しい情報が8割で、日本では
3割だったそうです。
記事では、がんの情報を得る時の主なサイトとして次の4つが紹介されていました。

配信 Willmake143

ちびちび飲み 歯には負担

2017-08-13

ちびちび飲み 歯には負担
ちびちび飲み 歯には負担虫歯、歯周病に次ぐ第3の歯の疾患として、近年問題となっている酸蝕歯(さんしょくし)について、2017年8月12日の日経新聞が取 り上げていました。
ワイン、炭酸飲料、栄養ドリンク、かんきつ類、ドレッシングなどの酸性度の高い飲食物が原因で、歯が溶けてしまう症状です。
歯は酸に弱いのですが、だ液が酸を洗い流して中和するため、通常は大きな問題は起きません。
ところが、強い酸に長い時間、または繰り返し触れていると、だ液の中和作用が間に合わなくなり、歯の表面のエナメル質が溶け、薄くなったり柔らか くなったりすると記事には書いてありました。

酸蝕歯は酸にさらされる歯全部が溶けてしまうため、歯垢(しこう)のたまりやすい場所が溶ける虫歯より影響が大きいと外務省歯科診療所の北迫勇一 先生は述べています。
酸蝕歯を防ぐには、歯を酸に長時間さらさないことが何より大切ですので、原因となる飲食物の 「ちびちび飲み だらだら食べはノーグッド」 と北迫先生は注意しています。
飲食後にガムをかむとだ液がたくさん出て、酸を中和してくれます。30分ほどで、だ液がエナメル質を修復してくれると記事には書いてありました。


ちびちび飲み 歯には負担

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猛暑を乗り切る“4秒筋トレ”

2017-08-05

猛暑を乗り切る“4秒筋トレ”
猛暑を乗り切る“4秒筋トレ”週刊朝日2017年7月28日号が、猛暑を乗り切る “4秒筋トレ” を紹介していました。4秒筋トレを開発したのは、これまで6千人以上に筋トレを指導した経験を持つ、熊本大学教授で医師の都竹茂樹先生です。
都竹先生は、中高年を対象に、時間とお金を極力かけずに筋力アップできる効果的な方法を研究し続けて、行き着いたのが、「4秒」を一単位とした筋 トレ法だそうです。
4秒筋トレの内容は、2017年4月に出版された 「くまモンと一緒にユルッと4秒筋トレ」 という本にまとめられています。定価(税別)1200円です。

都竹先生は 「4秒筋トレなら、涼しい部屋でテレビを見ながらできるし、細切れでやっても効果がある。短時間で手っ取り早く効果を出すには、筋トレがベスト。ウォーキ ングより早く、効果を実感できますよ」 と週刊朝日の記事の中で述べていました。
また、「死ぬまで一人でトイレに行くためには、筋肉が何より大事です。つまりシニアこそ、諦めずに筋トレをやってほしい。90歳以上の方からも、 3ヶ月ほど続けると、“階段の上り下りが楽になった” などの声も聞かれました。筋トレを始めるのに、遅すぎることは決してありません」 とも言っていました。
週刊朝日の記事で紹介されていた4秒筋トレのスクワットと膝上げは次のようなものです。


猛暑を乗り切る“4秒筋トレ”

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アルツハイマー 歯周病が誘発

2017-08-01

アルツハイマー 歯周病が誘発
アルツハイマー 歯周病が誘発歯周病がアルツハイマー病を誘発するメカニズムを九州大学大学院歯学研究院の武洲・准教授(神経免疫学)の研究グループが解明し、関与している 酵素を特定しました。
九州大学が2017年6月22日にプレスリリースし、西日本新聞が2017年7月31日に記事にしていました。

これまでの研究で、アルツハイマー病患者の脳から歯周病の原因菌 「ジンジバリス菌」 が見つかっていました。武洲准教授の研究グループは、マウスにこの菌を毎日少量ずつ5週間にわたって投与して歯周病状態にしたところ、投与していないマウ スに比べて認知機能が低下し、脳内にアルツハイマー病特有の炎症や老人斑が認められたそうです。
投与したマウスの脳内で 「カテプシンB」 と呼ばれる酵素が増大していることに着目し、研究グループは、カテプシンBの働きを阻害する食品の開発に向け研究を始めているとのことです。

武洲准教授は 「食品や薬の開発には長い年月がかかる。まずは若いうちから口腔ケアをして歯周病を予防することが、アルツハイマー病予防にもつながる」 と新聞記事の中で述べていました。


アルツハイマー 歯周病が誘発

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50歳の健康はじめ

2017-07-23

50歳の健康はじめ
50歳の健康はじめ女性月刊誌の家庭画報2017年8月号が、“ 「生涯現役」 50歳の健康はじめ” と題した特集をしていました。

特集のはじめには、こう書かれています。日本女性の平均寿命は87.05歳(2015年)と世界で第2位です。ただし75歳以上になると、介護保 険制度で要介護の認定を受けている割合が大きくなり、約4人に1人が介護が必要になります。
生涯現役であるためには、日常生活が制約される要介護状態を避けたいもの。そのためには要介護状態になる前の 「フレイル」 を知り、「フレイル」 を予防することが大切です。

ここ数年、「フレイル」 という言葉が注目されていますが、生涯現役を阻む “フレイル” とは何か? 「加齢で心身が衰えた状態」 のことです。
最近では、特に介護保険制度の 「要介護状態」 になる前にみられる心身の衰えを指すようになっていると記事には書いてありました。
国立長寿医療研究センター副院長で老年学・社会科学研究センター長の荒井秀典先生が、フレイル予防として特に注目しているのが、「病気の予防と治 療、食事と口腔ケア、運動」 です。
東京都健康長寿医療センター研究所で認知症の予防とケアの研究をしている宇良千秋先生は、脳の若さを保つ重要なキーワードは 「人づきあい」、「運動(体を動かす)」、「知的活動(趣味・生きがい)」 の3つだといっています。脳の若さをいつまでも保つために、今こそ趣味と仲間づくりの始めどきですと特集記事には書かれていました。


50歳の健康はじめ

配信 Willmake143

美肌づくりにトマトジュース

2017-07-19

美肌づくりにトマトジュース
美肌づくりにトマトジュース日経ヘルス2017年8月号に紹介されていたトマトジュースの健康効果は、次の9つです。


美肌づくりにトマトジュース


美肌づくりにトマトジュースカゴメと京都大学との共同研究によって、トマトに含まれるリコピンには、強力な抗酸化作用があり、紫外線による酸化のダメージを軽減する働きが あるという報告がなされています。
トマトジュースを毎日飲むことで、紫外線による肌の炎症である紅斑が残りにくくなることが確認されたそうです。
また、紫外線を浴びたことで暗くなった肌の色調の回復が促されることも分かったと日経ヘルス2017年8月号には、書いてありました。朝、トマト ジュースを飲んだ場合に、機能性成分 “リコピン” が最も効果的に吸収されることが “ヒト試験” で明らかになっています。


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食中毒の4つの盲点

2017-07-15

食中毒の4つの盲点
食中毒の4つの盲点日経Goodayが、2017年7月14日に 「食中毒4つの盲点、お刺身よりも “半生のひき肉料理” に注意!」 という記事をアップしていました。真夏本番をむかえるこれからのために、食中毒の意外な盲点を紹介していました。


食中毒の4つの盲点食中毒と思われる症状が出たときには、まず十分な水分補給が大切です。
下痢がひどいと
一時的に血圧が下がり、排便時にショック状態になることがあるそうです。ふらつきや発熱、血便・血尿、水分を摂る事ができなくなったなどの場合に は、すぐに病院を受診して下さいということです。

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グレーヘアを楽しむ

2017-07-13

グレーヘアを楽しむ
グレーヘアを楽しむ白髪をあえて染めず、「グレーヘア」を楽しむ女性たちが増えていると2017年7月12日の朝日新聞が伝えていました。

5月末に、東京日本橋三越本店のカルチャーサロンで、グレーヘアに似合うファッションの講座が開かれた時に、スタイリストである講師の石田純子さ ん(61歳)は、「グレーヘアにしておしゃれしている人って、すてきですよね」 と切り出したそうです。
このファッションの講座はカルチャーサロンと主婦の友社が共同で企画したものです。
主婦の友社は、グレーヘアを楽しむパリの女性たちを紹介した写真集 「パリマダム グレイヘアスタイル」 や60代以上の日本人女性をモデルにした写真集 「OVER60 Street Snap」 を出版しています。
主婦の友社の編集者、依田邦代さん(58歳)は、「白髪を染めず、ありのままの自分を偽らずに生きたい」 という姿勢に共感する人も多いはずと思い、このファッション講座を企画したところ、予想を超える約60人からの申し込みがあったと述べていました。

ヘアサロンで14年の勤務経験がある資生堂のヘアメイクアップアーティスト高橋礼行さんも、白髪に対する女性の考え方の変化を感じていると新聞記 事には書いてありました。
高橋さんは、以前は 「白髪は恥ずかしい」 としっかり染め直す人が多かった。「今は白髪もファッションとして楽しもうという人が増えている。エイジングを隠すのではなく、楽しむ方向に変わってき た」 と分析しています。
白髪になると髪の質も変わり、一般的には 「つやがなくなってごわつく」 と感じる人が多くなるという。その場合はシャンプーとトリートメントを見直す。例えば 「ぱさついてつやが出ない」 と感じたら、トリートメント効果のしっかりしたものや、洗い流さないトリートメントを使うことを勧めています。
「自分の髪にはどんなシャンプーやトリートメントがあうのか、ヘアサロンで相談してみるといい。『悩み』 と捉えるより 『変化を楽しむ』 と考えてみてはどうでしょうか」 という高橋さんのコメントを新聞記事は紹介していました。


グレーヘアを楽しむ

週刊朝日の2017年6月30日号でも「白髪で美しくなる」 という記事を載せていて、
女優の中尾ミエさん(71歳)は、「白髪は、一生懸命生きてきた私達の勲章です」
と語っています。そして最後に中尾さんはこういっています。
白髪で大事なのは、とにかく艶。それには健康が大事だと思っています。
適度に体を動かし、バランスの良い食事と睡眠をしっかりとる。
私は週に3〜4回はジムで泳ぐほか、ストレッチや犬の散歩を
兼ねたランニングも毎日続けています。目標は、もう一度ブリッジ
ができるようになること。白髪に飽きたら?
そうね、次は丸刈りに挑戦してみたいって企んでいます。


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高濃度乳房

2017-07-05

高濃度乳房
高濃度乳房2017年7月4日の日経新聞が 「高濃度乳房」 についての記事を載せていました。記事によれば、厚生労働省は乳がん検診でがんが写りにくい 「高濃度乳房」 の女性への通知体制を整備するそうです。

女性の乳房は乳腺の密度によって、「高濃度」、「不均一高濃度」、「乳腺散在」、「脂肪性」の4つに分類されます。
そのうち 「高濃度乳房」 と総称される 「高濃度」 と 「不均一高濃度」 の乳房はマンモグラフィーの画像で白く写り、がんも白く写るために異常が見落とされやすいといわれています。ただ、自治体が乳房の4分類を受診者に伝える 国の規定はありません。
厚生労働省によると、本人に分類を通知している自治体は全体の13%。通知後にマンモグラフィー以外の超音波検査などを勧める対応を決めている自 治体は、その半分にとどまっているそうです。

そこで、厚生労働省は 「高濃度乳房」 の女性に対して、がんを見落とすリスクや別の検査の案内などを記した通知を出すように自治体に促し、地域によって受診者が得られる情報に差が出ないように するために、通知の体制を整備しようとしているのです。
2017年6月5日放送のNHKニュースウォッチ9では 「高濃度乳房は病気ではないんですよね。体質ですから、むやみに不安がらずに、ぜひ検査に行って下さい」 と有馬キャスターが伝えていました。


高濃度乳房

配信 Willmake143

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